أفضل السبل لتخليص نفسك من Cankles
الجميع من الممثلات لقوم العادية مثلك وأنا أتساءل كيف للتخلص من cankles. ما هو cankle قد تسأل؟ حسنا ، انها مزيج من القبيحة في الساق والكاحل الخاص بك. يأتون معا لتشكيل الانزعاج الدهنية التي نحاول باستمرار قصارى جهدنا للتخلص من. لحسن الحظ هناك أمور يمكن القيام به للتخلص من cankles.
عندما يتعلق الأمر الى زيادة الوزن في مناطق غريبة من الجسم ، قد تفقد الحافز اللازم لمحاولة حتى لبدء فقدان الوزن. مع شيء مشترك مثل الدهون في البطن ، واذا كنا هرول لفترة من الوقت إلى جانب جدول زمني لعمليات الاعتصام ، يمكننا في نهاية المطاف أن تفقد الوزن. لكن زيادة الوزن بين الكاحلين وعضلات الساق لدينا؟ ربما يمكن ما ينبغي القيام به للتخلص من cankles؟ اتبع خطوات قليلة بالنسبة للمبتدئين.
1. تمارين الساق والمشي -- إذا كنت الركض ، أو مجرد أخذ 4-5 نشيطة يمشي في الأسبوع ، في النهاية سوف تشاهد النتائج إذا كنت على التشبث به ، حتى في تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها. إذا كنت قد حاولت هذه ، وأخذ لقطة في دمج بعض سباقات السرعة ، بيلاتيس ، أو الساق الطعنات الى الجدول الزمني الخاص بك على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من cankles القبيحة.
2. العجل يثير -- ما هي أفضل طريقة للتخلص من cankles من استهداف المصدر؟ تنفيذ سلسلة من المقرر يثير العجل ، جنبا إلى جنب مع الأوزان يمكن أن يساعد على تسريع عملية فقدان الوزن في المنطقة.
3. النظام الغذائي -- أغذية عالية في الصوديوم تميل إلى تسبب التهابا في أماكن غريبة بسبب احتباس الماء في مناطق مختلفة بالنسبة إلى الفرد. محاولة يراقب كمية الصوديوم الخاص بحيث جسمك يمكن استخدام كمية السوائل التي لطرد السموم بدلا من الحصول على المخزنة في جيوب بين العجول والكاحلين.
وتجاهل هذه القضية ، والتي تغطي فقط cankles بنسبة ارتداء السراويل الطويلة ، أو جوارب سميكة ، ببساطة إضافة إلى عدم احترام الذات الخاص بك. يمكنك الخروج كل يوم ، وإخفاء cankles الخاص لبقية العالم ، ولكن عند العودة الى الوطن ، وخلع كل الملابس ، وانخفاض ولمح... cankles.
ماذا لو كنت تأتي في جميع أنحاء لزوج لطيفة من الأفلام القصيرة التي تريد صخرة مع أصدقائك على الشريط الشاطئ؟ انت ذاهب لارتداء أحذية مثير طويل القامة أو زوج من الجوارب خارج الصالة الرياضية سميكة مع السراويل القصيرة لطيف فقط للتغطية على cankles الخاص بك؟ محاولة اتخاذ الخطوات الضرورية للتخلص من cankles مرة وإلى الأبد بدلا من اتخاذ أسلوب إسعافات أولية للتخلص من cankles.
فيدا Radkar ، الذي أجرى البحث الثاقبة على الاختباء ، والتخلص من cankles ، والنشرات طن من المعلومات من الدراسات التي قامت بها إلى قرائها. قراءة لها أدلة الحيلة على كيفية التخلص من cankles وطرق ذكية ل إخفاء cankles .
